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健康長寿のために”水活”ボランティア活動中

2017/03/08

岡田礼子 マーメイドれいこ
水中運動研究家(日本水泳・水中運動学会 会員)
運動音痴(68歳までカナヅチ)ながら、アクア・エクササイズ・クリエイター&ライター。
心臓冠動脈カテ―テル手術2度体験 脳梗塞、心筋梗塞の痕跡あり。狭心症。脊椎管狭窄症、腰部頸椎に椎間板ヘルニアありその他健康問題多々抱えながら「ゆる泳ぎ」歴12年、プール依存症。
小プールでも出来る、運動苦手な人でも楽しめる「ゆる泳ぎ」と「ビート板を使ったユニーク水中運動」を広めるため“水活“ボランティア活動中。人々の集うところに「プール・カフェ」を、と小プール(5m×3m×1m~)建設を促す運動も展開中。

新しい水泳のスタイル「ゆる泳ぎ」2

これまで、しゃべったり歌ったりしながら泳ぐ人がいたでしょうか?
百聞は一見に如かず、先ずは、動画をご笑覧ください。文字通り笑える所多々あり、水中お笑い芸。

私は水中運動研究家の岡田礼子と申します。68歳の時、生まれて初めて水に浮き、自分の“整体”のために新しい泳ぎを、考案してきました。周囲からはマーメイドとか人魚さんといわれてきましたが、実は“婆メイド”。

私の泳ぎの特徴は背浮きで、ゆっくり深呼吸しながら泳ぐ究極の有酸素運動です。そして鍛えたいところ、絞りたいところなど、狙ったところに効く機能性フリースタイルの「ゆる泳ぎ」です。優雅にあるいはコミカルに、如何ようにも自己表現できる、感性で演じる泳ぎです。スピード度外視。

ロコモティブ・症候群(腰痛、肩こり、膝痛など運動器に問題あり)、高血圧、糖尿病でもOK。副交感神経優位でリラックスしながらの運動です。殊に体脂肪の多い女性には易しい(浮き易いので)泳ぎですが、比重大の男性でも、アクア・ヌードル、ビート板などのアイテムを使用すれば簡単に泳げます。激しいスポーツをする人はよく使う部位を酷使するため、体のバランスが崩れがちです。それを是正、調整するためのプログラムとしてもおすすめです。

 

プールに新光景が生まれる?

男女差は身体の比重の差なので、私のような体脂肪の多い者がよく浮きます。水中でバランスを保つことを指導すれば、少しの練習で、気持ちよく浮いていられます。バランスの練習はインナーマッスルに効くのです。お腹の中からぴくぴく動かしていることに気づくはずです。

なんとかして”水泳弱者”を浮かせてあげたい私です。浮いたら好きなようにパフォーマンスでき、美と健康、予防とリハビリを楽しむことが可能、というのがMermaidreikoの水活です。私は未熟で、無名ですが、多くの中高年女性が、浮き上手で、水中ヨガの名人黒柳徹子さんに憧れています。みんな、まさか自分にもできるとは、夢にも思っていないのです。 私もそうでした。でも、できます。泳げます。

よく水泳が得意な人ほど「難しい」「出来るわけがない」というコメントをいただきます。しかし、私はこれまで浮いた経験がなかった方、プールとは無縁だった方を、お年寄りを、ものの15分か20分程のレッスンで自力で浮くようにしてあげて、「気持ちいい」と喜ばれた経験が沢山あります。「海藻になったよう」と、瞑想にふけっておられるのは、プールの新光景です。

すでに泳げる方は4泳法の既成概念を一旦取り払って、初心者のような素直な心境になっていただければ、泳げる人も、泳げない人も、簡単に私流の”ゆる泳ぎ”を泳げるようになります。まずは浮いて、手足を動かせるようになったら、次はあなたが、インストラクター。他の方に、教えてあげてください。皆さんが、黒柳徹子さんの境地を体験できるようになります。

水活ボランティア”に余生を捧げる

ゆる泳ぎはそれぞれご自分に合ったやり方で、進化、発展させることができます。私自身、泳ぐたびに何らかの新しい発見があります。バリエーションは際限なく生まれて行くでしょう。
いまはどこのプールもフリーコースが設けられ、季節を問わず自由に水中運動することができます。温水プールの普及率は世界最高クラス。利用者の少ない時間帯に、多様な水中運動が花を咲かせるのは、国民の皆さんの健康のため、そして医療費・介護費節約のため、さらにプール事業繁栄のためにも、プラスになります。
このようなユニークで易しい水中運動を皆さんに広めるため、私は“水活ボランティア”に余生を捧げます。老若男女すべてに楽しんでいただけると思います。また、子どもに最初に背浮き泳法を覚えさせれば、力尽きて溺れる、という事故を絶対的に減らすことができます。自由に呼吸できるからです。

ゆる泳ぎは、競泳種目とは全く別のコンセプトであり、ユニークなスタイルです。この泳ぎを、広く老若男女、健康な人にも、そうでない人にも広めて楽しんでいただき、健康長寿を実現していただきたいものと願っております。

マーメイドれいこ 岡田礼子